Избавьтесь от комплекса неполноценности
станьте уверенным в себе самостоятельно или с помощью опытного психолога Яны Арью
Выбрать тариф4 основных признака
комплекса неполноценности на которые стоит обратить внимание
-
Недостаток уверенности
в своих способностях и неправильная самооценка могут привести к тому, что человек не способен строить планы на будущее и не стремится к достижению высоких результатов. Это отрицательно сказывается на его психическом состоянии, вызывая постоянное напряжение, головные боли и подавленное настроение. Имея свои желания, такой человек может предпочесть их утаить, не предпринимать никаких шагов для их осуществления.
-
Сильное эмоциональное напряжение
не позволяет замечать и радоваться позитивным моментам жизни. Человек ставит себя в жесткие рамки и отказывается выходить за их пределы. Постепенно уныние перестает быть временным состоянием и может сопровождаться мышечными спазмами, вызывающими болевые ощущения в различных частях тела.
-
Сильная самокритика
заставляет человека акцентировать внимание на собственных недостатках. Постоянно сравнивая себя с другими, ему всегда кажется, что он хуже. Зацикливание может лишить способности к радостному восприятию окружающего мира.
-
Отказ от признания своих достоинств
может привести к тому, что человек подсознательно предпринимает шаги, которые могут привести его в проигрышное положение. Даже при успешном выполнении задач он отказывается принимать похвалу, убеждая себя, что окружающие просто издеваются над ним.
Причины возникновения
Ведущую роль в развитии комплекса неполноценности играют особенности физического состояния и воспитания
Физические недостатки
Эффективность и успешность человека может ограничиваться неполноценностью органа, непривлекательностью (диспропорциональностью, асимметрией, полнотой). К данной группе относятся врожденные и приобретенные дефекты, особенности внешности.
Ошибки воспитания
Переживание чувства неполноценности возникает при чрезмерной родительской опеке, препятствующей навыку самостоятельного решения проблем. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрений.
Негативный опыт
Неудачи в сфере карьеры, семейной жизни, интимных отношений способствуют развитию неуверенности в собственных силах. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.
Необоснованная критика
На уровень самооценки влияют некорректные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Распространенным примером является использование сверхобобщений: «ты никогда не сможешь», «ты всегда проигрываешь» и др.
Практическая программа
Психологическая помощь основана на трех методах психотерапии
Индивидуальная психотерапия
В ходе сеансов с помощью опытного психолога вы выявите причины своего комплекса, измените негативные убеждения о себе, устраните страхи и научитесь новым навыкам саморегуляции.
Самоанализ
Это важная часть работы над собой. Ведение личного дневника поможет вам осознать свои успехи, достижения и ошибки, что в свою очередь поможет вам лучше понять себя и свои реакции.
Трансформационные игры
Участие в коллективных занятиях поможет вам развить навыки общения, уверенности и умения конструктивно реагировать на критику. Обмен положительными эмоциями с другими участниками также будет способствовать улучшению вашего состояния.
Яна Арью психолог-консультант
Частный дипломированный психолог с опытом более 5 лет в области консультативной психологии. Специализация включает работу с женщинами которые находятся в кризисном состоянии.
Помогу преодолеть чувство неполноценности, замкнутость, недостаток мотивации, негативный внутренний диалог, самокритику, сложности с самореализацией, справиться с ощущением что жизнь проходит мимо или вы просто ищете поддержку и понимание.
Выбрать тариф
Выберите удобный для вас способ психологической помощи
PDF-бланк для самостоятельной консультации
PDF-файл многоразовый
Заполняйте каждый раз, когда хотите разобраться в какой-либо ситуации
Доступ сразу после оплаты
Консультация психолога онлайн или в Краснодаре
Онлайн (через видеосвязть в Вконтакте)
Офлайн (г. Краснодар)
Время и место обговаривается индивидуально
P.S. Напишите в WhatsApp для записи на консультацию. Первая бесплатная встреча будет направлена на установление доверительных отношений и понимания ваших потребностей и целей.
Вот что говорят другие
Отзывы – это не просто слова на экране, это ценная обратная связь!