Избавьтесь от комплекса неполноценности

4 основных признака

комплекса неполноценности на которые стоит обратить внимание

Недостаток уверенности

в своих способностях и неправильная самооценка могут привести к тому, что человек не способен строить планы на будущее и не стремится к достижению высоких результатов. Это отрицательно сказывается на его психическом состоянии, вызывая постоянное напряжение, головные боли и подавленное настроение. Имея свои желания, такой человек может предпочесть их утаить, не предпринимать никаких шагов для их осуществления.
Сильное эмоциональное напряжение

не позволяет замечать и радоваться позитивным моментам жизни. Человек ставит себя в жесткие рамки и отказывается выходить за их пределы. Постепенно уныние перестает быть временным состоянием и может сопровождаться мышечными спазмами, вызывающими болевые ощущения в различных частях тела.
Сильная самокритика

заставляет человека акцентировать внимание на собственных недостатках. Постоянно сравнивая себя с другими, ему всегда кажется, что он хуже. Зацикливание может лишить способности к радостному восприятию окружающего мира.
Отказ от признания своих достоинств

может привести к тому, что человек подсознательно предпринимает шаги, которые могут привести его в проигрышное положение. Даже при успешном выполнении задач он отказывается принимать похвалу, убеждая себя, что окружающие просто издеваются над ним.

Причины возникновения

Ведущую роль в развитии комплекса неполноценности играют особенности физического состояния и воспитания

Физические недостатки

Эффективность и успешность человека может ограничиваться неполноценностью органа, непривлекательностью (диспропорциональностью, асимметрией, полнотой). К данной группе относятся врожденные и приобретенные дефекты, особенности внешности.

Ошибки воспитания

Переживание чувства неполноценности возникает при чрезмерной родительской опеке, препятствующей навыку самостоятельного решения проблем. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрений.

Негативный опыт

Неудачи в сфере карьеры, семейной жизни, интимных отношений способствуют развитию неуверенности в собственных силах. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.

Необоснованная критика

На уровень самооценки влияют некорректные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Распространенным примером является использование сверхобобщений: «ты никогда не сможешь», «ты всегда проигрываешь» и др.

Практическая программа

Психологическая помощь основана на трех методах психотерапии

Индивидуальная психотерапия

В ходе сеансов с помощью опытного психолога вы выявите причины своего комплекса, измените негативные убеждения о себе, устраните страхи и научитесь новым навыкам саморегуляции.

Самоанализ

Это важная часть работы над собой. Ведение личного дневника поможет вам осознать свои успехи, достижения и ошибки, что в свою очередь поможет вам лучше понять себя и свои реакции.

Трансформационные игры

Участие в коллективных занятиях поможет вам развить навыки общения, уверенности и умения конструктивно реагировать на критику. Обмен положительными эмоциями с другими участниками также будет способствовать улучшению вашего состояния.

Яна Арью психолог-консультант

Частный дипломированный психолог с опытом более 5 лет в области консультативной психологии. Специализация включает работу с женщинами которые находятся в кризисном состоянии.

Помогу преодолеть чувство неполноценности, замкнутость, недостаток мотивации, негативный внутренний диалог, самокритику, сложности с самореализацией, справиться с ощущением что жизнь проходит мимо или вы просто ищете поддержку и понимание.

Выбрать тариф

Выберите удобный для вас способ психологической помощи

PDF-бланк для самостоятельной консультации

₽ 590

PDF-файл многоразовый

Заполняйте каждый раз, когда хотите разобраться в какой-либо ситуации

Доступ сразу после оплаты

Оплатить

Консультация психолога онлайн или в Краснодаре

₽ 3000

Онлайн (через видеосвязть в Вконтакте)

Офлайн (г. Краснодар)

Время и место обговаривается индивидуально

Написать в WhatsApp

P.S. Напишите в WhatsApp для записи на консультацию. Первая бесплатная встреча будет направлена на установление доверительных отношений и понимания ваших потребностей и целей.

Вот что говорят другие

Отзывы – это не просто слова на экране, это ценная обратная связь!